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菲律宾大众国际娱乐开户 - 糖尿病友控糖食谱分享:芹菜猪肉虾仁饺

2020-01-11 15:44:18

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菲律宾大众国际娱乐开户,来自糖友——高淑艳的午餐食谱分享

今日午餐打卡:饺子 白面100克 馅料是芹菜300克,猪肉50克,虾仁50克 ,一碗饺子汤,原汤化原食。ok了!!!

午餐在一日三餐中起着承上启下的作用,糖尿病人午餐应安排在11:30—13:30之间吃,午餐提供的能量应占全天总能量的30%~40%。

以每日能量摄入2200千卡的人为例,主食的量应在125克左右(生重)。按照均衡营养的原则,可选择动物性食品75克,20克努卡西藜麦或相当量的豆制品,150克蔬菜,100克水果。另外,午餐的食材种类应多样。

营养师周二食谱分享(1800~1900千卡)

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